[...] nie zas sila. Jak klown wygladac nie bedziesz, bo domowym treningiem nie zlapiesz gabartytow Hulka. Zreszta jak sie oglada zawodnikow NBA, to widac, ze ostro trenuja na silowni i jakosc im szybkosci nie brakuje. Po za tym popatrz na sprinterow, prawie kulturysci. Prawda jest, ze zawodnicy szybkosciowi, czy koszykarze nie robia treningu [...]
Witaj :) Nie koniecznie musisz kupować prowadnice do dwóch wyciągów które wymieniłeś. Możesz także zamontować sobie wyciągi bezpośrednio do ściany. Ustalasz sobie taką wysokość aby dało się ćwiczyć na nich bez żadnych problemów. Jeśli chodzi zaś o przycięcie prowadnic nic się im nie stanie tylko należy je odpowiednio przyciąć np. diak-sem z [...]
Ok napewno odpuszcze sobie trening po treningu, sobota tez wolna. A co powiecie jakbym silownie zrobil przed oddaniem krwi? Przykladowo na silowni bylbym o godz. 7:00 . trening skonczylbym o jakiejs 8:30, zjadlbym konkretnie cos + kawa i okolo 10 udalbym sie oddac krew?
[...] cykl po 3 dniach, o ile mozna nazwac to cyklem, ze wzgledu na uraz ścięgna przy stawie łokciowym, dosyc nieprzyjemna sprawa (Najgorsze jest to ze nie zrobilem tego na silowni, tylko podczas potyczki z kolegami na "na rękę", bez rozgrzewki). Druga to taka ze dokupilem do tego zestawu (bcaa + mono) Horse Powera. TomQ moglbys mi [...]
ale na koniec moge ci powiedzeoiec - rzuc okiem na zdjecie mlodzienca - mysle ze jak na 16 lat jest dobrze, wiec... po za tym nie ucz mnie doradzania - jestem wlasciielem dwoch vitamin-shop w birmingham, za chwile trzech i nie jednemu swojemu pracownikowi otwarlem oczy na suplementacje pozdrawiam i zycze wynikow na silowni
16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: bd -martwy ciąg: bd -przysiad: bd Ćwiczysz w ogóle na siłowni? Jak nie maksujesz,to podaj ile najwięcej w życiu brałeś w tych ćwiczeniach, np 100 kg na 5 powtórzeń. To też ma znaczenie, bo nie raz na forum piszą małolaty z rekordami po 60 na płaskiej, wagą 80 a chcą żeby im cykle rozpisywać. Zmieniony przez - ogus18 w [...]
No dobra cwaniaku-zdemaskowałem Cie-gadaj co zrobiles z prawdziwym Knife'm! Jak się będzie bronił - to goście też sporo oberwą. Halo, mowimy o wiecej niz jednym przeciwniku i warunkach ulicznych! Poczytaj sobie strone prawdziwego Knife'a a potem sie wypowiadaj, moze uda Ci sie podrobic jego styl! www.itf.prv.pl A na serio-dwoch niezbyt [...]
Jeśli chcesz ingerować w skład ciała zacznij od odżywiania , jesteś tym co jesz . DIETA dział ODŻYWIANIE to będzie fundament pracy . "Staż treningowy na siłowni: ostatnie treningi jakies 1,5 roku temu " zaczynasz od zera więc najpierw FUNDAMENT następnie DOM i na koniec odpowiednia DEKORACJA . zero filozofii 6-8 tygodni bierzesz prosty program [...]
1. WIEK: 28 2. WAGA: 99 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 125 -udo: 67 -talia: malo bedzie 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4l 6. DIETA: -białko: nie licze calosci , jem wszystko podstawy to 0.5 kilo -1 kg miecha na dzien -węglowodany: 3-4 woreczki ryzu , platki rano ok 100 g , jem tez zupy , praktycznie wszystko co kobieta przyzadzi , ciezo z [...]
Siemanko, wydaje mi się że takie połączenie ci nie zaszkodzi ale też pytanie czy ci pomoże bo tutaj może problem leży właśnie po stronie higieny twojego życia mam tutaj na myśli stres w pracy ogólnie dużo pracy mało snu przewlekły stres, słaba jakość snu, może już jakieś przetrenowanie na siłowni cię łapie tak więc tutaj powodów może być wiele i [...]
1. WIEK:19 2. WAGA:90-91 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:- -udo:- -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata z przerwami 6. DIETA:jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:metanabol 8. TRENING:obecnie na mase 9. CEL CYKLU:masa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:metanabol 8 miesiecy [...]
w 1 gimnazjum chciałem iść na siłownie i poprosiłem rodziców o kasę to ni hu hu bo za chudy jestem i w ogóle gdzie Ja i siłownia, śmiech na sali przecież ty za chudy jesteś, takie coś słyszałem. Zbierałem sam na karnety z kolegą i ćwiczyłem do czasu aż nie miałem kasy i przestałem ćwiczyć, potem było to takie ćwiczenie jak miałem kasę na karnet. [...]
Moze ci sie powiekszyc i Z TEGO CO MI WIADOMO nic wiecej ale i tak ci usuną. Ja cwicze z tym juz poltora roku. Lekarz po zabiegu moze ci zalecic tydzien czy dwa odpoczynku od silowni. Powinienes tez usztywniac nadgarstki podczas cwiczen silowych. Usowanie to Ogolnie prosty szybki i bezbolesny zabieg.
Nie jestem żadnym "pro", ale napiszę Ci, co o tym myślę. Rozwiązanie, które proponujesz nie jest złe, ale jednocześnie nie powinieneś się po nim spodziewać spektakularnych przyrostów. Duży wpływ będzie miała dieta i Twoja obecna waga, powinieneś utrzymywać dodatni bilans kaloryczny. Siłownia jest tylko uzupełnieniem dla trenujących [...]
[...] L-Carnitine 1400mg!!!" = redukcja tk. tluszczowej "Olimp Whey Pro Matrix 750 g - SUPER CENA ! - 750 g" = masa "2x Olimp BCAA 150MC + Olimp BCAA 150MC GRATIS " = aminokwasy redukcja+masa+aminokwasy=0 sesnu nie ma najmniejszego sensu laczyc tego ;) jaki staz na silowni?? moze na suple za wczesnie jest jeszcze...
1.WIEK:21 2.WAGA: 86 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 105 UDO: - TALIA: - 5.STAZ NA SILOWNI: 1,5 roku 6.DIETA BIALKO: - WEGLOWDANY:- TLUSZCZ: - 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: okolo 6 meisiecy temu metka 8.TRENING: 5 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: okolo 6 miesiecy 11.POZIOM BF% [...]
Exercreo jasne, mógłbym powiedzieć trenuje 3 godziny dwa razy w tygodniu KM, 2 godziny dziennie 3 razy w tygodniu BJJ do tego 1,5 godzinny trening na worku, rano robię trening na siłowni dostosowany do mojej aktualnej dyspozycji plus do tego w soboty trening wydolnościowo-wytrzymałościowy i TYJE! Tylko po co skoro KOLEGA dopiero zaczyna trenować i [...]
Nie bardzo wiem gdzie mam ta ankiete wypelnic wybaczcie.Moze napisze Detale lat 27 wzrost 196 waga 116 , staz na silowni 2 lata z malymi przerwami , dieta obecna to 3g bialka na kg masy wegli 6g i tluszczy 1g .Wrzuce zdjecia to bedzie moze latwiej doradzic , ogolnie chodzi o to ze w te 2 lata zbijalem z wagi 150kg prawie do obecnej 116 i wiadomo [...]
Zaawansowany Cykl
